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南京不孕哪家医院好:七大绝招教你如何阻击孕

2018-05-14 本文已影响 83人  未知

  相信很多妈妈都在孕育小宝宝的初期经历过孕吐的折磨,那种不吃就饿,吃了就想吐的感觉绝对会破坏你对完美孕期的期待。那么,如何避免接触容易引起孕吐的“不良因素”呢,7个小贴士送给备孕的女性朋友们:

  一、对各种不良的气味敬而远之

  众所周知,孕妇对气味极其敏感。所以避免孕吐最简单的一个方法,是远离所有令你感觉想吐的气味:比如令人无法忍受南京不孕哪家医院好:七大绝招教你如何阻击孕的油烟味、鱼和肉的腥味。这个时候,做个远离庖厨的淑女想来没有任何人会责备。当然多出门散步,呼吸新鲜空气,也是一个很好的办法帮你减轻孕吐。

  二、少吃多餐,挑食有理

  孕4~6周,是妊娠反应最厉害的时候,有些孕妇几乎吃什么吐什么。对于有些令你一吃就恶心的食物,最好在这个时候敬而远之,不要轻易挑战自己的耐受性,否则很可能你会吐得更厉害。什么能进肚子不造反就吃什么,先吃饱是最要紧的。有专家研究表明,孕妇肚子饿的时候,由于血糖低,恶心呕吐的感觉就特别强烈。孕期经不得一点饿,在自己的包包里随身带一些小零食,像是原味苏打饼干之类的,在自己感觉饿之前就补充一些,别让自己的胃空着,就能一定程度的减轻你的恶心呕吐感。当然,胃里太饱,孕妇的腹部容量有限,也会引起恶心呕吐感。所以,少食多餐应该比一日三餐来得舒服,当然在有限的胃容量时,孕妇还是应该尽量装一些健康的食品,以保证母婴获得充足的营养。

  三、早晨先吃一些碳水南京不孕哪家医院好:七大绝招教你如何阻击孕化合物再慢慢起床

  对于孕妇来说,一般早晨起床时最容易引发孕吐,可能也是因为胃里空了的原因。解决方案很简单:晚上准备好一些全麦饼干、苏打饼干之类略带碱性的食品,先放到床边,起床前,先吃点填饱肚子,然后慢慢起来。这对很多孕妇都很管用哦。

  四、补充水份,在两餐之间喝水

  对孕吐很强烈的孕妇来说,特别是要注意这一点。孕吐很容易让孕妇的身体脱水,所以少量多次的补充水分非常重要。不要在吃饭的时候喝水,被水稀释了的食物反而很容易引发孕吐,所以,争取在两餐之间喝水效果会好些。

  五、保证充足睡眠

  疲劳过度,睡眠不足,是引发孕吐的一大罪魁。所以孕妇们不仅晚上要按时睡觉保证足够的睡眠时间,在白天,只要有时间,孕妇不妨也休息一下,保持充足的体力是避免孕吐最有效的方法。

  六、衣着宽松舒适

  宽松的衣着不会束缚孕妇隆起的肚子,从而减轻孕妇腹部的压力。这一点我觉得南京不孕哪家医院好:七大绝招教你如何阻击孕国人应该像西方人学习:怀孕不是一件丢人的事,孕妇的身材应该说非常性感。有些孕妇由于种种原因,不愿意别人看出自己已经怀孕,所以经常需要遮遮掩掩,把自己的身体束缚得紧紧的,这样对母婴都没有好处。

  七、姜和维生素B6是缓解孕吐的好东西

  姜茶、姜糖、姜饼干等等都行。所以哪位孕妇如果孕吐很厉害可以试试。维生素B6对有些孕妇来说缓解孕吐有奇效。

  各种方法,不一定对每个孕期的孕妇都适用。需要孕妇们自己去尝试对自己有用的方法,祝愿每一位未孕妇备孕成功。

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